远足技巧 浅谈远足技巧让你轻松学远足

健行运动是一项具有挑战性的露天健身活动，它不仅都能给人带来躯体上的健康，还都能培养人积极向上的自觉。健行并不是你样子的那样有趣，它并不需要你掌握一定的健行技能，无视不作罢的信念下才都能完成的。今天就为大家讲解一些健行的技能和健行装甲车辆。

顺利进行健行运动的人因为要用左手去攀爬，所以有人会认为只要左手足够大就可以了。其实不然，在运动时大部分是左手部的合力量在帮助你向上攀爬。

但不管如何，捉到点时切不要在左手上使太多的合力，也就是说，左手要捡松，用小限度的合力去捉到点，否则将会立刻无法控制左胳膊部合力量。悬崖峭壁上的面上大小很多，类似于的有几十种，攀登者对这些面上的大小要熟悉，知道对并不相同面上左手应捉到握何处及如何发合力。根据面上上突出、突起的位置和侧向，健行主要有下述几种攀爬左手法。

健行技能

合上

当左胳膊捉到住面上某一凸凹大块时，一般会紧捉到不捡。但很多时候某些面上几乎可以用左双脚去握住它，而不并不需要只不过依靠左胳膊的合力量，而且整个左双脚的捉到握还可以降低捉到握的稳定性。

开握

如果悬崖峭壁上有支撑点可以让你支撑左胳膊的脊柱，那么你的左手就可以平坦的靠在悬崖峭壁上。这样可使左手张开，让左胳膊与面上都能合理接触，整个左双脚也不须合上面上了。

在这个高难度中的，拇指的作用一般较小，但是如果面上是倾斜度的。那么拇指可以与其它左胳膊掐住切线。一般情况下，如果面上是圆的，开握方法是差强人意的选择。

指头握

当左手相遇相对较小的面上，左手的四指下垂后能套住该面上时，比如说拇指倒下指尖套住面上花钱指头握高难度，在花钱指头握时，要避免左胳膊背负无法必要的压合力和拉合力，以免左胳膊丧命〔当左双脚朝上，向土捉到点时，并不需要用反指头的高难度，这种捉到点高难度特别是用来维持最大限度的，它是通过左手与左手或是左手与胳膊之间的反作用合力来实现的。

曲握

曲握就是把左双脚直角，四指下垂，拇指压在指尖卜，川左双脚的外大块指头握面上，因为拇指合力节很强，可以良好控制左手形，所以这种握法不仅有合力，而风还给其余左胳膊一个良好的捡松机遇。

事实上我们可以通过直角左手腕去握住面上来使脊柱都能获得捡松。这高难度是良好地休息动作。一般广泛应用与小球状的突出面上卜和圆点上。

掐握

当一个面上的大小无法可把住的边，而且只能靠左胳膊的摩擦合力时，并不需要运用于掐握的高难度。一般来讲，拇指掐的侧向与左胳膊捉到的侧向是相对的，但有时，有些可掐住的点可以让你的拇指压在面上的边，其压的方一向与四指的合力。

侧拉

侧拉的基本技术要点是使躯体侧向悬崖峭壁，以躯体对侧左胳膊接触悬崖峭壁，另一只胳膊伸直用来可调躯体最大限度，靠单胳膊合力量把躯体顶起，捉到握上方一面上。该高难度主要在过射角地段及支砂点排列接近于直线时被大址使用

“洞点”法

在自然现象悬崖峭壁上，常因可以发现悬崖峭壁有许多小洞，的现代健行球赛时也会常再次出现很多“洞点”，攀登洞点的大小从一条粗大穿孔到可以拉出一到两个左胳膊共至整个左手都可以拉出去的的一个洞点，当去捉到这些洞点时，首先先感觉一下洞从里头的一些情况，认出深的部位捉到握。