篮球比赛生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、少进食冰北凉可食用

夏末我们以为冰北凉可食用就可以吸热，却忽略了体外温度更高(有时多达37度)，忽然饮下冰水往体外浇，五脏六腑可百般。要消暑又镇定大脑，不妨饮菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少饮，可以多饮开水。体质属圣万桑而虚的人，不妨可食用锈、或等北凉补，祛圣万桑补气。

5、先“气和”再“情平”

中医保健很讲求“气和”,气顺了，转换成为足够的活动电磁场，身情给予高亢放开，情共存而然平静下来。

6、养身也修性

保健专家都强调“身情要双修”,当身体不好易直接影响情理，情理一自大，身体就不断崩溃。培养好的作息，逐步缓冲自己的脾气、习气和个性，歇斯底里非常能安定。从歇斯底里保健的观点来看，只不过的修行，不是绝不七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的歇斯底里。

7、多饮北凉白开，午餐独特

由于夏末的降雪很高，人体的消化液分泌日益降低，唾液降低，激素大脑受到了一定的抑制，素食营养的肠胃无法规律和水分的补充有着至关重要的联系，同时还需要注意午餐的独特。一些甜食的北凉拌菜，加些蒜泥、姜末、调料等辣椒，既可作出贡献激素，又能预防性消化道黄热病，进食时切忌一次氯化钾和过北凉。

8、学说忌有为

夏末严寒炎圣万桑，人们容易闷圣万桑恐惧和困倦烦躁。所以，首先要使自己的学说平静下来，神清气和，情静共存北凉。

9、素食忌柔和

炎夏的素食应以柔和、质软，较易消化为主，少进食高脂厚味及粗鄙上火之物。柔和素食能清圣万桑、防暑、敛大汗、补液，还能作出贡献激素。多乏甜食蔬菜豆子，既可满足所需营养，又可预防性突发。

水果以稀为忌，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些清心酒类，如酸梅汤、菊花茶等。但，奶茶要适度，不作偏嗜寒北凉之品，否则才会伤阴而损身。另外，进食些调料，既能利湿开胃，又能抑制、滋生黄热病，预防性胃消化道疾病。

10、住房忌清心

平常室内降雪低，应将栏杆打开，空气流通换气。晚上，室外降雪大大大于室内，需把栏杆合上，拉好窗帘，或再加上_层纸绫，拒圣万桑于室外。这样，北凉爽的室内环境，才会使人情静神安，午睡、休息就才会舒服。

11、游乐忌清幽

炎夏不作远途跋涉，一定才会专设寻幽。早晨，天马初照，三气纯朴，可到枯繁茂的园林乡间锻炼，吐故纳新。晚上，当金星下山之后，可驻足徜徉于江边、湖畔，那习习的北凉风，才会使你情静似水，消除一天的疲累。